Séance de TRX #1 – Full Body
Découvrez la première séance de TRX que je vous propose. Cette séance à pour objectif de travailler et renforcer l’ensemble du corps. Prêt à transpirer ?
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Le TRX, un entraînement au poids de corps très efficace
Le TRX, Total Résistance eXercice, est un entraînement au poids de corps réalisé à partir de deux sangles de suspension. Énergivores, ces entraînements s’avèrent particulièrement efficace pour se renforcer et perdre du poids. Quels sont ses bienfaits ? Quelles sont ses particularités ? Je vous dis tout.
Les bienfaits et la recette du kombucha au thé
Le kombucha, cette boisson gazeuse légèrement acidulée regorge de bienfaits pour la santé. Riche en vitamines, en sels minéraux et en probiotiques, elle s’intègre à la perfection dans une routine sportive. Découvrez pourquoi.
Comment détoxifier son corps après les fêtes ?
Après les fêtes de fin d’année et les excès qui en découlent, notre organisme a besoin d’un moment de répit et d’une remise à zéro. Pour ce faire, je vous livre quelques conseils pour mettre en place une cure détox non contraignante pour booster naturellement votre corps.
Recette biscuits de Noël sans gluten et sans lactose
À l’approche des fêtes de fin d’années, nous n’avons que le repas du réveillon et toutes ses sucreries en tête. Pour ne pas vous priver, mais tout en faisant attention, je vous propose une recette de biscuits de Noël sans gluten, sans sucre raffiné et sans lactose. Testez-les vous m’en direz des nouvelles.
Recette de crispy muesli healthy et allégé
Découvrez une recette de crispy muesli healthy et allégé pour le petit déjeuner et pour les collations. Idéale pour les sportifs et les personnes au régime, ce granula fait maison regorge de vitalité pour bien attaquer la journée sans se priver.
La sophrologie pour lutter contre le stress
Le stress. Cette réaction naturelle du corps peut venir gâcher notre vie de tous les jours et nous faire ressentir tout un tas d’émotions qui entravent notre bien-être. La sophrologie, cette méthode d’accompagnement naturelle, permet à chacun d’apprendre à mieux gérer ses émotions et se révèle très bénéfique dans la gestion du stress. Découvrez comment la sophrologie peut vous accompagner au quotidien pour vous libérer du stress qui rythme votre quotidien.
Recette de pot-au-feu de volaille asiatique
Je vous propose une recette revisitée du po-au-feu traditionnel dans une version asiatique au poulet et champignons noirs. Cette recette réalisable en 30 min, est saine et pleine de saveur. Pourquoi s’en priver ?
Séance de HIIT Training #1
Découvrez la première séance de HIIT Training que je vous propose. Elle est entièrement réalisable depuis chez vous et sans matériel particulier.
Le HIIT, un entraînement intensif fractionné pour maigrir
Le HIIT, High Intensity Interval Training, est un entraînement qui se déroule sur 30 minutes. Du fait de sa haute intensité sur une courte durée, cette activité physique s’avère très efficace pour se raffermir, s’affiner et perdre du poids. Quels sont ses bienfaits ? Quelles sont ses particularités ? Comment organiser une séance ? Je vous dis tout.