Coaching bien-être et yoga à La Rochelle

Libérez-vous des tensions qui s’accumulent

Dans un monde sous pression où le stress rythme notre quotidien, les tensions finissent par s’accumuler dans notre corps et dans notre esprit laissant place à des maux récurrents. Courbatures, sensations désagréables dans le corps, tensions, sommeil difficile et fatigue… Ces signes que l’on préfère ignorer nous préviennent pourtant qu’il est temps de mettre pause et de prendre un peu de temps pour soi.

Le coaching yoga et bien-être vous offre cette parenthèse nécessaire pour retrouver un équilibre harmonieux entre votre corps et votre esprit. Au travers de cet accompagnement, nous utiliserons différentes techniques, telles que la relaxation dynamique, la méditation, le yoga ou encore les étirements et les automassages pour libérer le stress et les tensions accumulées, et retrouver dans un quotidien plus serin.

Le coaching santé et bien-être est avant tout un accompagnement personnalisé accessible à tous, peu importe l’âge, et qui a pour objectif de vous accompagner dans la quête d’un mieux-être durable.

 
Loic Lavergne, coach bien-être et yoga à La Rochelle

Le coaching bien-être, un accompagnement adapté aux besoins de chacun

Le coaching santé et bien-être se base donc sur l’harmonie du corps et de l’esprit. Cet accompagnement « holistique » prend en compte votre personne dans sa globalité et permet au travers de différentes méthodes de répondre à des besoins comme :

  • La Libération des tensions musculaires
  • Le travail postural pour éviter certaines douleurs du quotidien
  • L’amélioration de la souplesse 
  • Le renforcement des muscles profonds
  • L’amélioration de l’équilibre
  • La libération des tensions de l’esprit
  • Évacuer le stress et les émotions
  • L’amélioration de la qualité du sommeil
  • Un objectif de bien-être général

Yoga, stretching et auto massage

Mes différentes méthodes de coaching et bien-être

Le coaching santé et bien-être repose sur différentes méthodes qui vont permettre en fonction de vos besoins et de vos envies de mettre en place un suivi personnalisé. En fonction de vos besoins et de vos envies, une ou plusieurs de ses méthodes peuvent être utilisées lors des séances pour répondre au mieux à vos attentes. Basé sur le sport, le zen, la sophrologie ou encore le bien-être de manière générale, il utilise des méthodes comme :

Yoga

Loic Lavergne, coach de yoga à La Rochelle
Le yoga est une technique spirituelle qui favorise la détente du corps et de l’esprit au travers d’exercices alliant douceur et tonicité. Il vous permettra de renforcer les muscles profonds du corps, utiles à la vie du quotidien, mais aussi à amener souplesse et équilibre. Au-delà de ses bénéfices physiques, le yoga ashtanga vinyasa aide à réduire le stress, à améliorer la respiration et la concentration. Il offre un esprit apaisé, essentiel à l’harmonie du corps.

Méditation

Loic Lavergne coach de méditation à La Rochelle

La méditation est une technique spirituelle et mentale ancestrale qui favorise le bien-être mental. Elle favorise la détente du corps et de l’esprit afin d’améliorer la récupération, la gestion des émotions négatives et de recentrer son esprit. Grâce à certaines techniques de concentration, de visualisation et de relaxation, la méditation vous permettra de vous recentrer sur vous-même, de ressentir ce qui se passe à l’intérieur de vous, de ressentir les énergies circuler et de faire taire le « brouhaha » intérieur.

Relaxation dynamique

Loic Lavergne, Coach de relaxation dynamique à La Rochelle

La relaxation dynamique est une technique issue de la sophrologie, qui vous permettra de lâcher prise, d’enlever le poids qui pèse sur vos épaules et de dynamiser votre conscience. Il s’agit de mouvements lents réalisés dans un état de détente, qui viennent stimuler le corps et l’esprit, rythmés par votre respiration et des moments de pauses pour une prise de conscience du vécu. La relaxation dynamique est utile au lâcher-prise, à la gestion du stress, à la libération des émotions négatives ou encore à la dynamisation des émotions positives.

Stretching et étirements

Étirements et streching à La Rochelle

Le stretching et les étirements, seuls ou en hétéro-manipulation (avec mon intervention) sont des techniques utiles pour améliorer la souplesse et l’élasticité des muscles ainsi que celle des tendons du corps. Ils permettent également de diminuer les sensations de fatigue liées au quotidien, de libérer le stress et les tensions du corps afin de prévenir d’éventuelles contractures musculaires. Ils vous permettent de vous concentrer et vous recentrer sur vous-même en apprenant à écouter votre corps.

Les automassages

Automassage des trier point à La Rochelle

Les automassages comme leur nom l’indiquent, consistent à se masser soi-même grâce à du petit matériel comme des rouleaux ou des balles de massage. Le principe de l’automassage est de venir stimuler et libérer les points de tensions musculaires (point gâchette ou trier point) par simple pression et massage sur la zone en question. La libération de ces noeuds musculaire permet de vous détendre et de vous apaiser pour améliorer votre quotidien de manière générale. Ils favorisent également la qualité du sommeil.

Mes tarifs de sophrologie à La Rochelle, Rochefort et à domicile

Séance express

30.00 30min

Le format express vous offre une petite parenthèse dans une journée bien chargée.

Séance à l'utilité

50.00 1h

Ensemble, nous définissons votre objectif et pouvons combiner différents techniques sur une séance d’une heure.

Carnet de 10 séances

45.00 1h

Plus économique, le carnet de séance permet de maintenir régularité et motivation pour atteindre un objectif prédéfini sur plusieurs séances.

Entreprise

Sur devis

En petit groupe ou en individuel, apporter des séances de bien-être à vos employés sur des thématiques comme la relaxation, la méditation, le stretching ou encore le yoga.

Tarif étudiant : -10%

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Nous pouvons convenir d’un rendez-vous en cabinet, en club ou à votre domicile.

Cabinet de Périgny

10, Quater rue des Roses
17180 Périgny
Tel : 06 89 12 43 38

Relax Forme à Rochefort

100, rue des pêcheurs d’Islande
17300 Rochefort
Tel : 06 89 12 43 38

 

Ne loupez aucune de mes actualités et conseils.
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